Jak skutecznie i szybko schudnąć?

Główną podstawą skutecznego odchudzania jest zawsze ograniczenie ilości przyjmowanych kalorii. Bezpieczne, zdrowe i przede wszystkim efektywne odchudzanie wymaga wyboru właściwie zbilansowanej diety zapewniającej prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Różnego rodzaju niekompletne i monoskładnikowe diety, które tak często promowane są w różnego rodzaju kolorowych czasopismach, mogą stać się zagrożeniem dla zdrowia, ponieważ powodują powstawanie niedoborów ważnych składników, ograniczając dodatkowo prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Mogą spowodować redukcję masy ciała, ale ubytek ten dotyczy w znacznym stopniu masy mięśniowej a nie tłuszczowej.

Polecaną metodą leczenia otyłości jest dieta niskokaloryczna dostarczająca organizmowi około 1000 kcal dziennie w połączeniu ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym. Jeśli dieta taka daje efekty doraźne lub nie daje ich w stopniu oczekiwanym należy pomyśleć o zastosowaniu diety bardzo niskokalorycznej - VLCD - około 500 kcal dziennie. Tego typu dietą jest właśnie Dieta Cambridge nazywana często "dietą ostatniej szansy".