Dieta Cambridge skuteczna dla mężczyzn

Po zakończeniu trzytygodniowego odżywania produktami diety Cambridge ubyło mi około 7 kg i stwierdzam, że Dieta Cambridge jest skuteczna także dla mężczyzn jako "dieta ostatniej szansy". Po przejściu pierwszych trudnych dni uczucie głodu i osłabienia znika i stosowanie diety Cambridge jest całkiem komfortowe, a do smaku napojów i zupek można się przyzwyczaić, a nawet je polubić.

Po zakończeniu cyklu VLCD Diety Cambridge nie można jednak powrócić do wcześniejszych, złych nawyków żywieniowych, które spowodowały nadwagę lub otyłość. Należy rozważyć stosowanie innej diety np. diety South Beach lub Montignaca, które są dość łatwe do stosowania.

Podsumowanie skuteczności Diety Cambridge

Nadchodzi koniec trzeciego, ostatniego tygodnia stosowania diety Cambridge w wersji jako jedyne źródło odżywania. Efekty są wyraźne i zgodnie z opisem i ulotką produktów diety Cambridge, także nie czuję się w żaden sposób oszukany.

Cena 5,50 zł za 1 posiłek nie wydaje się aż tak wygórowana biorąc pod uwagę to, że przed trzy tygodnie odżywiałem się tylko i wyłącznie produktami diety Cambridge - nie kupowałem w tym okresie żadnych produktów spożywczych poza chudym mlekiem i wodą.

Przyznaję się, że trochę oszukiwałem, dlatego też zostało mi kilka torebek (głównie zupek Cambridge) - zamierzam je wykorzystać w najbliższych tygodniach, gdy zacznę odżywanie według połączonych zasad diety South Beach i Metody Montignaca. Gdyby nie te oszustwa efekt końcowy mógłby zapewne być większy, ale coś za coś - nie potrafiłem odmówić sobie kiełbaski z grilla w długi majowy weekend. ;)

Ogólnie na podstawie własnych doświadczeń stwierdzam, że dieta Cambridge jest skuteczna, ale należy dokładnie przestrzegać jej zasad, tzn. nie podjadać i nie oszukiwać. Jest to dieta łatwa do stosowania i nie ma nieprzyjemnych skutków ubocznych poza wzmożonym uczuciem głodu w ciągu pierwszych kilku dni stosowania tej diety.

Polecam Dietę Cambridge wszystkim, którzy chcą szybko schudnąć, jest to jednak tylko punkt wyjścia, który należy traktować jako przejście na zdrowy sposób odżywiania.

I tak właśnie zamierzam postępować, aby zgubione kilogramy i centymetry nie powróciły.

Dieta Cambridge - trzeci tydzień

Jestem właśnie w trakcie ostatniego tygodnia stosowania Diety Cambridge jako jedynego źródła odżywiania. W ostatnich dniach spadek wagi wyraźnie spowolniał, ale pozostaje uczucie lekkości i wciąż zmniejszający się obwód pasa. Ogólnie moje odczucia są pozytywne, aczkolwiek coraz bardziej brakuje mi smaku normalnych potraw.

Powoli pojawia się pytanie co po Diecie Cambridge - przejrzałem sporo informacji na temat diet i skłaniam się do przejścia na odżywanie zgodne z zasadami diety South Beach lub Metody Montignaca.

• Informacje i zasady stosowania diety South Beach: southbeach.c10.pl
• Podstawowe informacje o diecie według Metody Montignaca: dietamm.com

Obie te diety - South Beach i Montignaca - są dosyć podobne i wydają się łatwe do stosowania. Przede wszystkim nie ma uporczywego liczenia kalorii, należy natomiast pamiętać kilka prostych, ogólnych zasad.

Dwa tygodnie Diety Cambridge

Czas na podsumowanie efektów stosowania niskokalorycznej Diety Cambridge po dwóch tygodniach od jej rozpoczęcia. Przede wszystkim zauważalny, aczkolwiek nie tak duży jak bym sobie tego życzył spadek wagi - w sumie około 6 kg w dwa tygodnie.

Zauważalny jest także spadek tzw. oponki na brzuchu oraz coraz bardziej luźne spodnie. Zniknęły także nieprzyjemne uczucia towarzyszące mi przedtem i występujące po zjedzeniu dość obfitego (głównie w złe węglowodany) posiłku takie jak uczucie zmęczenia, przejedzenia i spuchniętego brzucha.


Mimo że znów trochę oszukiwałem w związku z długim weekendem to ogólnie przyzwycziałem się już do zupek, napojów i batoników Diety Cambridge. Jeśli chodzi o najsmaczniejsze produkty tej diety to są one następujące:

• napój waniliowy Diety Cambridge (głównie na śniadanie),
• zupa jarzynowa oraz żurek,
• batonik waniliowy-morelowy (substytut oryginalnego produktu Diety Cambridge - Slimbridge/Eurodiet).

Zniknęło uczucie głodu i osłabienia, dzięki czemu w końcowy tydzień Diety Cambridge wchodzę bardzo komfortowo.

Stosowanie Diety Cambridge

Dieta Cambridge może być stosowana w dwóch wariantach:

• jako wyłącznie źródło odżywiania,
• jako dieta modyfikowana.

Stosowanie Diety Cambridge jako wyłącznego źródła odżywiania:

• kobiety do 173 cm wzrostu - 3 torebki dziennie,
• mężczyźni i kobiety powyżej 173 cm wzrostu - 4 torebki dziennie,
• dodatkowo minimum 2 litry napojów bezkalorycznych dziennie (herbata i kawa bez cukru, woda mineralna niegazowana).

Dieta modyfikowana polega na uzupełnianiu gotowych produktów Cambridge niskokalorycznym posiłkiem białkowo-warzywnym ok. 300-400 kcal.

Raz dziennie jeden z gotowych posiłków (zupy, napoje) można zastąpić batonem lub gotowym do spożycia napojem - idealne rozwiązanie dla osób uczących się lub pracujących. Baton w pracy czy na uczelni jako drugie śniadanie to idealne rozwiązanie.

Skuteczność Diety Cambridge

Ocena kliniczna Diety Cambridge została przeprowadzona przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie. Potwierdziła ona następujące cechy tej diety:

• bezpieczeństwo,
• skuteczność (średni spadek masy ciała ok. 2 kg tygodniowo),
• dobra tolerancja w czasie stosowania.

Oprócz spadku wagi Dieta Cambridge pomaga także w innych aspektach zdrowotnych:

• łagodna ketoza (ketonemia) - szybkie zniknięcie uczucia głodu,
• preferencyjna utrata tłuszczu brzusznego - spadek WHR,
• obniżenie podwyższonego ciśnienia tętniczego, poziomu glukozy, insuliny, trójglicerydów i tzw. złego cholesterolu (LDL).
  

Zasady Diety Cambridge

Podstawowe informacje i zasady Diety Cambridge dla wszystkich chcących schudnąć przy pomocy tej metody. Efekty Diety Cambridge są widoczne już po upływie pierwszego tygodnia, m.in. z tego powodu Dieta Cambridge nazywana jest "dietą ostatniej szansy".

Posiłki w ramach Diety Cambridge dostępne są w trzech wariantach:

• zupy
• napoje
• batony

Każdy z rodzajów posiłków występuje w kilku smakach. Zupy i napoje dostępne są w postaci sproszkowanej w jednakowych niebieskich torebkach gwarantujących oryginalność produktu.

Przygotowanie zup i napojów Diety Cambridge następuje poprzez zmieszanie sproszkowanej zawartości torebki z wodą (zimną lub gorącą, ale nie wrzącą!). Dla polepszenia smaku można dodać 1/3 odtłuszczonego mleka.

W ramach produktów Diety Cambridge dostępne są także gotowe do spożycia napoje i batony, które znacznie ułatwiają stosowanie tej diety np. przez osoby pracujące, które nie mają warunków lub ochoty przygotowywać posiłków Diety Cambridge w miejscu pracy.

Dzienna liczba posiłków zależy od płci, wzrostu i rodzaju diety. Jako uzupełnienie posiłków Diety Cambridge należy stosować napoje bezkaloryczne (głównie wodę) w ilości minimum 2 litrów dziennie.

Dieta Cambridge - Dni 9-10

Początek drugiego tygodnia Diety Cambridge wyglądał całkiem normalnie. Przyzwyczaiłem się już do smaku wszystkich napojów, zupek i batoników. Spodobało mi się małe urozmaicenie polegające na przyrządzaniu napoju Diety Cambridge z małą ilością chudego mleka - zgodnie z instrukcją około 1/3 mleka w stosunku do wody.

W okolicy 10. dnia Diety Cambridge stwierdzam, że uczucie głodu naprawdę niemal całkowicie zniknęło. Czuję się bez porównania lepiej niż w kryzysowym okresie na początku pierwszego tygodnia. Nie jestem głodny, nie mam ochoty na słodycze, nie brakuje mi energii i siły, choć muszę przyznać że zasoby energii mam nieco ograniczone w porównaniu do stanu sprzed diety.

Niestety pojawiły się zaparcia, mimo że z każdym płynnym posiłkiem Diety Cambridge stosuję dodatkowo błonnik w proszku (też wyprodukowany przez Cambridge Diet). Jeśli nie będzie poprawy dodam kilka suszonych śliwek lub xennę extra na wieczór.